Jakartaview.id, Jakarta – Di era digital ini banyak orang yang sangat suka mengonsumsi kopi untuk membuat tubuh terasa segar dan berenergi dalam aktifitas sehari-hari.
Tetapi, tidak semua orang yang mengetahui, apa efek samping pada tubuh mereka ketika memutuskan untuk berhenti meminum kopi.
berikut kami rangkum efek samping yang akan terjadi kepada tubuh kalian jika berhenti meminum kopi.
1 . Tubuh terasa lelah
Dikutip dari Queensland Health, minuman yang mengandung banyak kafein, seperti kopi, dapat membantu meningkatkan tingkat energi, suasana hati, memori, dan berbagai fungsi otak lainnya.
saat kita berhenti meminum kopi di awalnya, dorongan energi akan berkurang, sehingga dapat menyebabkan badan kalian terasa kelelahan.
Meski begitu, tubuh kalian bisa tetap ada energi meskipun kalian tidak mengonsumsi kafein.
Tidak mengonsumsi kafein juga memungkinkan kita untuk mendapatkan lebih banyak tidur dan mengurangi kecemasan yang menjadi penyebab terbesar perasaan lelah dalam tubuh seseorang.
2 . Mengalami sakit kepala
Saat berhenti meminum kopi, gejala yang paling umum adalah sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh karena kafein mempersempit pembuluh darah yang mengelilingi otak kita.
Jadi, ketika kita berhenti meminumnya, pembuluh darah dapat mengembang dan menyebabkan rasa sakit di kepala kita.
3. Kualitas tidur lebih baik
Keuntungan dari berhenti minum kopi adalah tidur yang lebih baik.
Dikutik dari Mayo Clinic, kopi dapat mendatangkan malapetaka pada pola tidur. terutama juga kita seorang peminum kopi di sore hari.
Bahkan, minum kopi dengan jumlah yang sedikit pun dapat membuat kita kehilangan beberapa waktu untuk tidur dan otomatis kinerja pada besok hari akan terganggu.
4. Tidak berasa cemas
Orang yang minum kopi banyak dalam sehari cenderung akan membuatnya mudah mengalami perasaan cemas.
Sebuah penelitian dari Center for Occupational and Health Psychology menemukan, segelas kopi kecil atau sekitar 150 miligram kafein, dapat menginduksi kecemasan untuk beberapa orang.
Kecemasan ini mencakup detak jantung yang cepat, pernapasan berat dan kepanikan.
5. Gigi kalian akan lebih sehat
Efek lainnya jika kalian berhenti untuk meminum kopi adalah, gigi kalian akan makin sehat lagi.
dikutip dari Journal of American Dental Association, Peminum kopi yang berat kemungkinan akan memiliki gigi yang terlihat bernoda.
Penelitian itu juga menunjukkan, kopi dapat menyebabkan keausan dan pembusukan enamel pada gigi karena keasamannya.
6. Menjegah terjadinya penyakit kronis
Kopi hitam tanpa gula sebenarnya baik untuk dikonsumsi dan justru memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Namun, mengonsumsi kopi dengan tambahan gula atau krimer secara rutin dapat memicu peradangan dan meningkatkan risiko penyakit kronis untuk menyerang tubuh kita.
Oleh karena itu, ada baiknya hindari meminum kopi dengan gula tambahan atau krimer seperti latte agar dapat terhindar dari segala jenis penyakit kronis.
